Die meisten Menschen haben einen gut ausgestatteten Körper, aber nur wenige wissen die Wissenschaft hinter sich, um gut zu finden und zu geneigt.
By playrub49 on Wednesday, February 9 2022, 15:42 - Permalink
Nicht bedeutet, den Körper der bekannten prominenten oder geschmacklichen Körper zu verschärfen. Jeder hat seine individuelle Körperart, Körperstruktur und Zusammensetzung auf der Grundlage der hierdität und vieler anderer Faktoren und ist daher für zwei Menschen meist unmöglich, genau ähnliche Einrichtungen zu haben.
Verständnis des Prozesses der Gewinnung von Ripped & Lean: Wie kann man fette Muskel bekommen?
Rippiertes Körper verweist auf einen Staat, in dem Körperfett auf extrem niedrigere Prozent minimiert wird, wodurch höhere Muskelmasse erhalten bleibt. Dies macht die Muskeln durch die Haut deutlich sichtbar, weil die Menge Fett im Körper stark unter dem Druck liegt.
Der Körperfettanteil sollte zwischen 6 % liegen, um fertig zu werden. Jedoch wird ein Fettanteil unter 6 % für einen langen Zeitraum nicht empfohlen, da Fett sehr wichtig ist, um Ihre großen Organe zu schützen.
Körperzusammensetzungsanalyse ist der beste Weg, um den Prozentsatz der Muskeln und Fette im Körper zusammen mit Knochengewicht und Wasseranteil zu finden.
Wie kann man sich auf Folgendes einstellen: Schritt für Schritt
Indische Menschen haben in der Regel niedrigere Muskel- und fettarme Prozent aufgrund verschiedener Faktoren wie genetische Geißel, Lebensmittelgewohnheiten, Verschlechterung des Lebensstils usw. Man kann nicht gleichzeitig Muskel gewinnen und alle unerwünschten Körperfett verlieren; vielmehr muss es in zwei Segmenten erfolgen:
Phase 1: Muskelgewinn
Der erste Schritt, um zu erhalten, ist der Aufbau von Muskeln durch die Stärkeausbildung und die richtige Ernährung.
In diesem Schritt muss die Ernährung über angemessene Kalorien verfügen, damit das durch Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel verbrauchte Protein für Muskelerholung und Muskelgewinn verwendet werden kann, anstatt Energie an den Körper zu liefern (proteinsparierende Maßnahmen). Je nach dem Übungsmuster in dieser Phase könnte ein gewisses Gewicht verlieren. Muskelzuwächse müssen jedoch in diesem Segment im Mittelpunkt stehen.
Phase 2: Fat Cut-Phase
Nach der Gewinnung ausreichender Muskelmasse ist in der zweiten Phase ein Fettverlust zu erzielen.
In dieser Phase muss die Kalorienaufnahme durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel genau überwacht und schrittweise unter Aufsicht der Experten verringert werden. Die Eiweißaufnahme muss ausreichend sein, damit ein minimaler Muskelverlust entsteht. Dieser Teil des Rationalisierungsprozesses wird in der Regel als Phase der Zersetzung bezeichnet. Menschen, die sich auf die Schweißwettbewerbe vorbereiten, minimieren ihre Kalorienaufnahme noch weiter, um extreme Ergebnisse zu erzielen. Jedoch sollte dies unter angemessener Aufsicht erfolgen.
In dieser Phase muss die Kalorienaufnahme durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel genau überwacht und schrittweise unter Aufsicht der Experten verringert werden. Die Eiweißaufnahme muss ausreichend sein, damit ein minimaler Muskelverlust entsteht. Dieser Teil des Rationalisierungsprozesses wird in der Regel als Phase der Zersetzung bezeichnet. Menschen, die sich auf die Schweißwettbewerbe vorbereiten, minimieren ihre Kalorienaufnahme noch weiter, um extreme Ergebnisse zu erzielen. Jedoch sollte dies unter angemessener Aufsicht erfolgen.
Quelle: Der amerikanische Rat für Übung Ripping als Ganzes ist das Ergebnis einer angemessenen Ernährung, eines Zeitplans und einer Ausrichtung auf den erforderlichen Lebensstil. Neben diesem Grund sind auch korrekte Ergänzungen und ihre angemessene Nutzung sehr wichtig.
Leitfaden für das Waschen und die Federkörper
Phase 1 Muskelgewinn: Für Muskelgewinn empfohlen
Neben einer nahrhaften Ernährung sind Nahrungsergänzungsmittel, die ein sehr wesentlicher Bestandteil der Ripping sind, da die Ernährung allein nicht ausreicht, um solche hohen Anforderungen an essentielle Nährstoffe zu erfüllen.
Nachstehend sind die für die Muskelbauphase am besten geeignet:
1. Whey Proteinkonzentrat: Die beste und wichtigste Ergänzung für den Aufbau von Muskeln ist whey Proteinkonzentr. Es muss nach der Arbeit verzehrt werden, da es zur Erholung der Muskeln führt und die Gewinnung von Muskeln weiter fördert. Die beste Möglichkeit, sie in Wasser innerhalb von 20 Minuten zu konsumieren.
Empfehlungen: Optimale Ernährung (ON) 100 % Whey Proteinpulver und Nutrabay Pure Serie Whey Proteinkonzentrat
2. Kerl: Die gehobene Kette Aminosäuren, allgemein bekannt als Agiles, gelten als zweitwichtigste Ergänzung für Muskelzuwächse. Sie sind für den sofortigen Muskelaufschwung verantwortlich und damit die beste Zeit, um sie zu konsumieren, ist während der Übung. Neben sofortiger Muskelerholung bieten sie Energie und sind auch eines der besten Nahrungsergänzungsmittel.
Empfehlungen: Scivation Xtend Arba und MuskelPharmakovig
3. Glutamin: Glutamin ist eine Aminosäure, die vom Körper hergestellt wird, sowie in der Ernährung. Langsame Ausbrüche können jedoch die Reserven von Glutamin aus dem Körper abbauen und es ist daher unerlässlich, ergänzt zu werden. Glutamin ist verantwortlich für die Bereitstellung von Stärke für Intestinen, die Förderung von Muskel- und Rückgewinnung und eine verbesserte Immunität. Kraftstoff in Form von Stickstoff und Kohlenstoff an den Körper liefert. Glutamin ist eine wesentliche Ergänzung, um ein fettes und gut ausgestattetes Körper zu bekommen.
Empfehlungen: Optimale Ernährung (ON) Glutaminpulver und Proburst Glutamin.
4. Casein: Im Gegensatz zu wheyen Proteinen ist Casein ein langsames Protein. Sie hilft bei der nachhaltigen Erholung und dem Wachstum von Muskeln. oxandrolone before and after , um sie zu konsumieren, ist in der Nacht etwa 2 Stunden vor dem Schlafen, da es während der Nacht für Muskelwachstum arbeitet, wenn der Körper schnell wächst.
Empfehlungen: Dymatisieren Elite Casein und optimalem Nutrition (ON) 100% Casein Protein
5. Vorarbeiten: Pre-Workouts sind Nahrungsergänzungsmittel, die im Allgemeinen aus Koffein, Beta-alanine, Dunlop, Creatin Monohydr (in einigen Marken) bestehen, die zur Steigerung von Energie und Ausdauer bei einem Training beitragen. Wie der Name schlägt vor, sollte er gerade vor dem Training verbraucht werden. Es ist nicht notwendig, es regelmäßig zu haben, wann immer erforderlich.
Empfehlungen: Cellucor C4 Ripped und Muskel Pharm Assault Pre Gemini
Phase 2 Fat Cut: Best Supplements für Fat Cut & Gewichtverlust
Nach dem Muskelaufbau sind die besten Mittel, um Fett zu verlieren und fett- und akkumulierte Muskeln zu gewinnen:
1. Whey Protein Hydrolysate/ Isolate oder Konzentrat: Man ist eine entscheidende Phase, es ist besser, sich für wheyes Protein hydrolysate oder Isolat nach der Arbeit zu entscheiden. Dies ist nicht, weil beide vernachlässigbare Kohlenhydrate enthalten, sondern aufgrund einer besseren Qualität und Absorption von Proteinen. Wenn die Kosten jedoch ein Hindernis sind, können Sie sich für das wheye Proteinkonzentrieren entscheiden. Künftige Proteine werden Muskelverluste während Fettverlust oder Zerkleinerung verhindern.
Empfehlungen: Dymatize Iso-100 Protein und Isopure Zero Carb 100% Whey Protein Isolate Pulver
2. Fat Burners: Sowohl die rmogenen (erhitzt oder mit Stimulan) als auch die nicht rmogenen (stimulantenfreien) Fettebrenner helfen bei der Verbesserung des Energieniveaus des Körpers. Dies führt zu einem verstärkten Stoffwechsel des Körpers und so zu mehr Körperfett. Fettbrenner sind zwar nicht Wunder, sie können jedoch in einer Zeit, um die Muskeln zu bekommen, wenn sie mit einer geeigneten Ernährung und einem geeigneten Training begleitet werden. Die beste Zeit, um Fettbrenner zu haben, ist vor dem Training.
Fatbrenner können für begrenzte Dauern, die unter einer angemessenen Aufsicht stehen, sicher genutzt werden. Menschen mit medizinischem Zustand sollten jedoch ihren Arzt zur Verwendung von Fettbrennstoffen konsultieren.
Empfehlungen: Muskel Tech Hydroxycut Kernstück und Muskel Tech grundlegende Platimunlüssig
3. CLA: Conjugated Linoleic Acid (CLA) ist eine fettarme Säure, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat. In einigen Fällen hat sie gezeigt, Fett zu verbrennen und die Bildung und Beseitigung von Fettgewebe im Körper zu reduzieren. Geringere Fettabsetzung führt zu einer Verringerung des Bauchfetts und Fett im Oberschenkelbereich, da die meisten Fettakkumulierungen in diesen Körperbereichen auftreten. Obwohl dies ein langsamer Prozess ist, kann auch wegen weniger Fett auf dem Magenbereich zu einer besseren Sichtbarkeit von Entführungen führen. Verschiedene Forschungen werden die Wirksamkeit von CLA in Bezug auf Gewichtsverlust und Fettverlust beim Menschen ermitteln
Empfehlungen: RSP CLA und Muskel Pharm CLA
L- gemeinschaftlicher Besitzstand: L- gemeinschaftliche Zitronensäure ist eine Aminosäuren, die ein wesentlicher Bestandteil des Fettverlustzyklus ist. Fett aus Blut in die Mitochonung von Zellen, die mit dem Fett zur Energieerzeugung handeln. L- carnitine wird natürlich vom Körper produziert, aber es werden Nahrungsergänzungsmittel sehr wirksam gegen die Verbrennung unerwünschter Fette. Es sollte für bestimmte Dauern als individuelle Anforderung verwendet werden. Es ist eine gute Alternative für Menschen, die sich nicht für Fettbrenner entscheiden möchten. Aminosäuren sind zudem die Bausteine des Proteins und können daher zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln für das Gewicht werden, ohne die Muskeln zu verlieren. Die beste Zeit, um L-Galowe zu haben, ist vor dem Training.
Empfehlungen: Dymatize L-Carnitine Xtreme und Muskelpharm wesentliches gemeinschaftliche Liquidität
5. L- Arginine oder Nitric Oxide: L- Arginininininin führt zur Bildung von Stickstoffmonoxid im Körper, was zu einem erhöhten Blutfluss führt. Dies führt zu einer ordnungsgemäßen Beförderung aller wesentlichen Nährstoffe in die Muskeln sowie zur Entfernung von Stoffwechselabfällen. L- Arginine und Nitricoxid können von ihnen genutzt werden, die oben genannten Funktionen dienen. Sie sind auch der Ansicht, dass das Wachstumshormon im Blut erhöht wird.
Empfehlungen: Nutrabay Pure Serie L Arginine und MuskelTech Grundlegende Platinum 100% L-Arginin
Schlussfolgerung: Weniger Dinge in Mind vor Beginn der Ausbildung und Ergänzung
Letztes aber nicht zuletzt ist es äußerst wichtig, Wasser in regelmäßigen Abständen angemessen zu konsumieren, um jederzeit selbst hydriert zu werden.
Wasser ist sehr notwendig, um einen Wasserhydrat zu halten. Eine Person, auch mit extrem niedrigem Körperfettanteil, wird nicht als tauglich angesehen, wenn der Wasseranteil im Körper hoch ist. Viele Menschen sind falsch der Meinung, dass Trinkwasser zu einer zusätzlichen Wasserrückhaltung im Körper führt und so höhere Körper-Wasserwerte aufweist. Je weniger Wasseraufnahme, desto mehr Wasser hält der Körper.
Man muss es daher sehr wichtig machen, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die die Bedeutung der Ernährung, der Wasseraufnahme, des angemessenen Schlafs und der allgemeinen richtigen Lebensweise berücksichtigen. Es ist nicht erforderlich, alle oben genannten Ergänzungen zu haben, sondern die richtigen Ergänzungen je Einzelanforderung auszuwählen. Zudem ist es sehr wichtig, viel Engagement, Entschlossenheit und Selbstkontrolle zu haben, um eine strenge Regelung zu befolgen, um ein gut funktionierendes Körper aufzubauen.
Verständnis des Prozesses der Gewinnung von Ripped & Lean: Wie kann man fette Muskel bekommen?
Rippiertes Körper verweist auf einen Staat, in dem Körperfett auf extrem niedrigere Prozent minimiert wird, wodurch höhere Muskelmasse erhalten bleibt. Dies macht die Muskeln durch die Haut deutlich sichtbar, weil die Menge Fett im Körper stark unter dem Druck liegt.
Der Körperfettanteil sollte zwischen 6 % liegen, um fertig zu werden. Jedoch wird ein Fettanteil unter 6 % für einen langen Zeitraum nicht empfohlen, da Fett sehr wichtig ist, um Ihre großen Organe zu schützen.
Körperzusammensetzungsanalyse ist der beste Weg, um den Prozentsatz der Muskeln und Fette im Körper zusammen mit Knochengewicht und Wasseranteil zu finden.
Wie kann man sich auf Folgendes einstellen: Schritt für Schritt
Indische Menschen haben in der Regel niedrigere Muskel- und fettarme Prozent aufgrund verschiedener Faktoren wie genetische Geißel, Lebensmittelgewohnheiten, Verschlechterung des Lebensstils usw. Man kann nicht gleichzeitig Muskel gewinnen und alle unerwünschten Körperfett verlieren; vielmehr muss es in zwei Segmenten erfolgen:
Phase 1: Muskelgewinn
Der erste Schritt, um zu erhalten, ist der Aufbau von Muskeln durch die Stärkeausbildung und die richtige Ernährung.
In diesem Schritt muss die Ernährung über angemessene Kalorien verfügen, damit das durch Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel verbrauchte Protein für Muskelerholung und Muskelgewinn verwendet werden kann, anstatt Energie an den Körper zu liefern (proteinsparierende Maßnahmen). Je nach dem Übungsmuster in dieser Phase könnte ein gewisses Gewicht verlieren. Muskelzuwächse müssen jedoch in diesem Segment im Mittelpunkt stehen.
Phase 2: Fat Cut-Phase
Nach der Gewinnung ausreichender Muskelmasse ist in der zweiten Phase ein Fettverlust zu erzielen.
In dieser Phase muss die Kalorienaufnahme durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel genau überwacht und schrittweise unter Aufsicht der Experten verringert werden. Die Eiweißaufnahme muss ausreichend sein, damit ein minimaler Muskelverlust entsteht. Dieser Teil des Rationalisierungsprozesses wird in der Regel als Phase der Zersetzung bezeichnet. Menschen, die sich auf die Schweißwettbewerbe vorbereiten, minimieren ihre Kalorienaufnahme noch weiter, um extreme Ergebnisse zu erzielen. Jedoch sollte dies unter angemessener Aufsicht erfolgen.
In dieser Phase muss die Kalorienaufnahme durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel genau überwacht und schrittweise unter Aufsicht der Experten verringert werden. Die Eiweißaufnahme muss ausreichend sein, damit ein minimaler Muskelverlust entsteht. Dieser Teil des Rationalisierungsprozesses wird in der Regel als Phase der Zersetzung bezeichnet. Menschen, die sich auf die Schweißwettbewerbe vorbereiten, minimieren ihre Kalorienaufnahme noch weiter, um extreme Ergebnisse zu erzielen. Jedoch sollte dies unter angemessener Aufsicht erfolgen.
Quelle: Der amerikanische Rat für Übung Ripping als Ganzes ist das Ergebnis einer angemessenen Ernährung, eines Zeitplans und einer Ausrichtung auf den erforderlichen Lebensstil. Neben diesem Grund sind auch korrekte Ergänzungen und ihre angemessene Nutzung sehr wichtig.
Leitfaden für das Waschen und die Federkörper
Phase 1 Muskelgewinn: Für Muskelgewinn empfohlen
Neben einer nahrhaften Ernährung sind Nahrungsergänzungsmittel, die ein sehr wesentlicher Bestandteil der Ripping sind, da die Ernährung allein nicht ausreicht, um solche hohen Anforderungen an essentielle Nährstoffe zu erfüllen.
Nachstehend sind die für die Muskelbauphase am besten geeignet:
1. Whey Proteinkonzentrat: Die beste und wichtigste Ergänzung für den Aufbau von Muskeln ist whey Proteinkonzentr. Es muss nach der Arbeit verzehrt werden, da es zur Erholung der Muskeln führt und die Gewinnung von Muskeln weiter fördert. Die beste Möglichkeit, sie in Wasser innerhalb von 20 Minuten zu konsumieren.
Empfehlungen: Optimale Ernährung (ON) 100 % Whey Proteinpulver und Nutrabay Pure Serie Whey Proteinkonzentrat
2. Kerl: Die gehobene Kette Aminosäuren, allgemein bekannt als Agiles, gelten als zweitwichtigste Ergänzung für Muskelzuwächse. Sie sind für den sofortigen Muskelaufschwung verantwortlich und damit die beste Zeit, um sie zu konsumieren, ist während der Übung. Neben sofortiger Muskelerholung bieten sie Energie und sind auch eines der besten Nahrungsergänzungsmittel.
Empfehlungen: Scivation Xtend Arba und MuskelPharmakovig
3. Glutamin: Glutamin ist eine Aminosäure, die vom Körper hergestellt wird, sowie in der Ernährung. Langsame Ausbrüche können jedoch die Reserven von Glutamin aus dem Körper abbauen und es ist daher unerlässlich, ergänzt zu werden. Glutamin ist verantwortlich für die Bereitstellung von Stärke für Intestinen, die Förderung von Muskel- und Rückgewinnung und eine verbesserte Immunität. Kraftstoff in Form von Stickstoff und Kohlenstoff an den Körper liefert. Glutamin ist eine wesentliche Ergänzung, um ein fettes und gut ausgestattetes Körper zu bekommen.
Empfehlungen: Optimale Ernährung (ON) Glutaminpulver und Proburst Glutamin.
4. Casein: Im Gegensatz zu wheyen Proteinen ist Casein ein langsames Protein. Sie hilft bei der nachhaltigen Erholung und dem Wachstum von Muskeln. oxandrolone before and after , um sie zu konsumieren, ist in der Nacht etwa 2 Stunden vor dem Schlafen, da es während der Nacht für Muskelwachstum arbeitet, wenn der Körper schnell wächst.
Empfehlungen: Dymatisieren Elite Casein und optimalem Nutrition (ON) 100% Casein Protein
5. Vorarbeiten: Pre-Workouts sind Nahrungsergänzungsmittel, die im Allgemeinen aus Koffein, Beta-alanine, Dunlop, Creatin Monohydr (in einigen Marken) bestehen, die zur Steigerung von Energie und Ausdauer bei einem Training beitragen. Wie der Name schlägt vor, sollte er gerade vor dem Training verbraucht werden. Es ist nicht notwendig, es regelmäßig zu haben, wann immer erforderlich.
Empfehlungen: Cellucor C4 Ripped und Muskel Pharm Assault Pre Gemini
Phase 2 Fat Cut: Best Supplements für Fat Cut & Gewichtverlust
Nach dem Muskelaufbau sind die besten Mittel, um Fett zu verlieren und fett- und akkumulierte Muskeln zu gewinnen:
1. Whey Protein Hydrolysate/ Isolate oder Konzentrat: Man ist eine entscheidende Phase, es ist besser, sich für wheyes Protein hydrolysate oder Isolat nach der Arbeit zu entscheiden. Dies ist nicht, weil beide vernachlässigbare Kohlenhydrate enthalten, sondern aufgrund einer besseren Qualität und Absorption von Proteinen. Wenn die Kosten jedoch ein Hindernis sind, können Sie sich für das wheye Proteinkonzentrieren entscheiden. Künftige Proteine werden Muskelverluste während Fettverlust oder Zerkleinerung verhindern.
Empfehlungen: Dymatize Iso-100 Protein und Isopure Zero Carb 100% Whey Protein Isolate Pulver
2. Fat Burners: Sowohl die rmogenen (erhitzt oder mit Stimulan) als auch die nicht rmogenen (stimulantenfreien) Fettebrenner helfen bei der Verbesserung des Energieniveaus des Körpers. Dies führt zu einem verstärkten Stoffwechsel des Körpers und so zu mehr Körperfett. Fettbrenner sind zwar nicht Wunder, sie können jedoch in einer Zeit, um die Muskeln zu bekommen, wenn sie mit einer geeigneten Ernährung und einem geeigneten Training begleitet werden. Die beste Zeit, um Fettbrenner zu haben, ist vor dem Training.
Fatbrenner können für begrenzte Dauern, die unter einer angemessenen Aufsicht stehen, sicher genutzt werden. Menschen mit medizinischem Zustand sollten jedoch ihren Arzt zur Verwendung von Fettbrennstoffen konsultieren.
Empfehlungen: Muskel Tech Hydroxycut Kernstück und Muskel Tech grundlegende Platimunlüssig
3. CLA: Conjugated Linoleic Acid (CLA) ist eine fettarme Säure, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat. In einigen Fällen hat sie gezeigt, Fett zu verbrennen und die Bildung und Beseitigung von Fettgewebe im Körper zu reduzieren. Geringere Fettabsetzung führt zu einer Verringerung des Bauchfetts und Fett im Oberschenkelbereich, da die meisten Fettakkumulierungen in diesen Körperbereichen auftreten. Obwohl dies ein langsamer Prozess ist, kann auch wegen weniger Fett auf dem Magenbereich zu einer besseren Sichtbarkeit von Entführungen führen. Verschiedene Forschungen werden die Wirksamkeit von CLA in Bezug auf Gewichtsverlust und Fettverlust beim Menschen ermitteln
Empfehlungen: RSP CLA und Muskel Pharm CLA
L- gemeinschaftlicher Besitzstand: L- gemeinschaftliche Zitronensäure ist eine Aminosäuren, die ein wesentlicher Bestandteil des Fettverlustzyklus ist. Fett aus Blut in die Mitochonung von Zellen, die mit dem Fett zur Energieerzeugung handeln. L- carnitine wird natürlich vom Körper produziert, aber es werden Nahrungsergänzungsmittel sehr wirksam gegen die Verbrennung unerwünschter Fette. Es sollte für bestimmte Dauern als individuelle Anforderung verwendet werden. Es ist eine gute Alternative für Menschen, die sich nicht für Fettbrenner entscheiden möchten. Aminosäuren sind zudem die Bausteine des Proteins und können daher zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln für das Gewicht werden, ohne die Muskeln zu verlieren. Die beste Zeit, um L-Galowe zu haben, ist vor dem Training.
Empfehlungen: Dymatize L-Carnitine Xtreme und Muskelpharm wesentliches gemeinschaftliche Liquidität
5. L- Arginine oder Nitric Oxide: L- Arginininininin führt zur Bildung von Stickstoffmonoxid im Körper, was zu einem erhöhten Blutfluss führt. Dies führt zu einer ordnungsgemäßen Beförderung aller wesentlichen Nährstoffe in die Muskeln sowie zur Entfernung von Stoffwechselabfällen. L- Arginine und Nitricoxid können von ihnen genutzt werden, die oben genannten Funktionen dienen. Sie sind auch der Ansicht, dass das Wachstumshormon im Blut erhöht wird.
Empfehlungen: Nutrabay Pure Serie L Arginine und MuskelTech Grundlegende Platinum 100% L-Arginin
Schlussfolgerung: Weniger Dinge in Mind vor Beginn der Ausbildung und Ergänzung
Letztes aber nicht zuletzt ist es äußerst wichtig, Wasser in regelmäßigen Abständen angemessen zu konsumieren, um jederzeit selbst hydriert zu werden.
Wasser ist sehr notwendig, um einen Wasserhydrat zu halten. Eine Person, auch mit extrem niedrigem Körperfettanteil, wird nicht als tauglich angesehen, wenn der Wasseranteil im Körper hoch ist. Viele Menschen sind falsch der Meinung, dass Trinkwasser zu einer zusätzlichen Wasserrückhaltung im Körper führt und so höhere Körper-Wasserwerte aufweist. Je weniger Wasseraufnahme, desto mehr Wasser hält der Körper.
Man muss es daher sehr wichtig machen, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die die Bedeutung der Ernährung, der Wasseraufnahme, des angemessenen Schlafs und der allgemeinen richtigen Lebensweise berücksichtigen. Es ist nicht erforderlich, alle oben genannten Ergänzungen zu haben, sondern die richtigen Ergänzungen je Einzelanforderung auszuwählen. Zudem ist es sehr wichtig, viel Engagement, Entschlossenheit und Selbstkontrolle zu haben, um eine strenge Regelung zu befolgen, um ein gut funktionierendes Körper aufzubauen.